“不让打游戏就发脾气、摔东西”“很少跟咱们沟通，总是自己闷在卧室里”留神，孩子或许正遭受一场心思危机。
重庆北部宽仁医院神经疾病科医师吴虹辰表明，世界卫生组织以为，精力卫生是指一种健康状况，在这种状况中，任何一个人都可以认识到本身潜力，能习惯正常的压力，可以有成效地学习、作业，为家庭和社会做出奉献。
受生理要素、社会要素、生长要素等影响，青少年的心思活动处于活泼而动摇的阶段，不少青少年不免呈现精力、心思健康情况，面临一场心思危机。
了解、注重青少年精力卫生，及时有效地发现，及早干涉，才干更好护佑祖国的花朵健康生长。
临床上常见的青少年精力卫生问题包括情感妨碍、焦虑妨碍、游戏成瘾、眷恋妨碍、留意缺点与多动妨碍等等，相关症状如下：
情感妨碍：包括郁闷和躁狂两种状况，具体表现为心情低落、思想缓慢、毅力活动减退；或心境高涨、精力旺盛和活动添加（躁狂或轻躁狂）。
焦虑妨碍：与实际情境不符的严重，心跳加快、呼吸短促、脑筋紊乱或空白、手抖、尿频、尿急。
游戏成瘾：玩游戏时刻增多；中止游戏时焦虑、易怒；抛弃交际和喜好等相关症状继续至少12个月。
注重睡觉：按《健康我国举动（2019-2030）》倡议，小学生、初中生和高中生每天睡觉时刻不少于8个小时。
合理膳食：日常进食应有规则、适量；少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品，少吃高盐和油炸食物，少吃零食和甜食；不喝或少喝含糖饮料，足量饮水，不喝酒。
面临压力，学会放松，必要时可采纳妥当的方法发泄，或搬运留意力；寻觅爱情支撑，跟具有倾听才能的亲人朋友倾诉。
当长时刻心情失控，行为极点改动，以致无法应对日常日子时，就需要去医院治病，承受专业医治。（重庆北部宽仁医院 供稿）
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